2009. december 30., szerda

Interjú egy német agykutatóval a tv/számítógép hatásáról

Itt is olvashatod, hiba nélkül: http://gyerekmusor.blog.hu/2012/11/03/virtualis_vilagok_buvoleteben?utm_source=bloghu_megosztas&utm_medium=facebook&utm_campaign=blhshare


Már régóta adós vagyok ezzel az interjúval sok embernek, így most begépeltem és itt mindenki megtalálja.

A digitális média és a gyermeki agy
Virtuális világok bűvöletében


Gerald Hüther professor, az egyik eligsmertebb német agykutató és neuropszichológus a GEOkompakt, gyermek-fejlődéspszichológiai témájú számában megjelent interjúben elmagyarázza, hoyg mi történik azon gyermekek agyában akik sokat tévéznek vagy számítógépeznek.
- Professzor Úr, Ön neurobiológusként azt kutatja, hogyan hat a média az emberi agy fejlődésére. Tudna nekünk egy gyerekeknek szóló jó tévéműsort vagy komputerjátékot ajánlani?- Nem, és ilyesfajta ajánlások nem is visznek minket előrébb. Mert úgy csak egy felszínes eszmecserébe bonyolódnánk a kínálatok tartalmi minőségéről-ezt azonban jobb elkerülni.


Az 1951-ben született Gerald Hüther professzor az egyik legismertebb német agykutató és fejlődés-neuropszichológus, a Neurobiologocal Reserach Unit at the Psychiatric Department, University of Göttingen valamint a Center for Neurobiological Prevention Reserach at the University of Göttingen (Psychiatric Clinic) and the University of Mannheim/ Heidelberg (Institute of Public Health) vezetője, társalapítója WIN-Future nevű interdiszciplináris információs hálózati projektnek. Jelentős nemzetközi publikációi mellett számos népszerű sé sok kiadást megért tudományos szakkönyv szerzője is, mint pl. a Bedienungsanleitung für ein menschüches Gehim (Kezelési útmutató az emberi agyhoz) a Biologie der Angst (A félelem biológiája) a Die Macht der inneren Bilder (A belső képek hatalma), vagy a Wolfgang Bergmannal közösen írott és reményeink szerint hamarosan magyarul is megjelenő Computersüchtig (Komputerfüggő) c. Könyve, amely a fenti interjúban tárgyalt jelenségek átfogó és alapos értlemezését tartalmazza.
A másik, hogy nem is kell sokáig keresgélnie: nagyon gyorsan talál öt olyan tanulmányt, amely kimutatja Önnek, hogy állítólag milyen jó is a gyerekek számára a tévézés. További öt tanulmány ezzel szemben viszont azt fogja bizonyítani, hogy a televízió rossz. Ez a vita teljesen haszontalan a szülők számára. Én nem tartalmakról beszélek, hanem messzebbről közelítem meg a kérdést.
Néhán évvel ezelőtt mi neurobiológusok még úgy gondoltuk, hogy a genetikai programok automatikusan létrehozzák az összes kapcsolatot az agyban. A komplex neuronális hálózatokat tehát, melyek gondolkodásunkat, az érzelmeinket, a cselekvéseinket irányítják, genetikailga programozottnak tarottuk. Azonban már tudjuk, hogy hosszú távon cska olyan kapcsolatok jönnek létre a gyermek agyában, amelyek a konkrét életvilágban is rendszeresen aktiválódnak. Amit nem használunk az elsorvad. A genetiaki programok arról gondoskodnak, hogy először nagy többlet jöjjön létre idegsejtkapcsolatokból.
Az agyunkban lévő legfontosabbb neuronális áramkörök kialakításához elsősorban arra van szükségük a gyerekeknek, hogy megtapasztalják saját testüket. És ezt nem a képernyő előtt ülve szerzik meg, függetlenül attól, hogy mi megy a tévében.
- Miért olyan meghatározóak a testi tapasztalatok?
- Csak az tudja kognitív képességeit kibontakoztatni, akiben kialakul a megfelelő testérzet. Már vannak olyan tanulmányok, melyek bizonyítják: azok az alsó tagozatos gyerkek, akik jók matekból, különösen jól tudnak egynesúlyozni is. Az ember úgy szeri meg a háromdimenziós és absztrakt gondokodáshoz, illetve a matematikához szüksége feltételeket, hogy megtanulja egynsúlyban tartani a testét. Amint a gyerek a tévé előtt ül, enm érzi többé a testét. Nem mászik, nem ugrál nem egynesúlyoz, ső tnem mászik fára sem – azaz nem atestének tanuláésával tölti az időt.
- A gyerekeknek tehát minél többet kellene mozogniuk?
- Igen, de nem feltétlenül hegyet mászniuk. At egyik legcsodálatosabb testtanulási gyakorlat az éneklés. Eközben ugyanis a gyermek agyának olyan virtuóz ,ódon kell a hangszallagokat modulálnia, hogy hajszállpontosan a megfelelő hang jöjjön ki. Ez a lehető legjobb fonommotorikus gyakrolat, és ugyanakkkor ez a feltétele minden későbbi, nagyon differenciált gondolkodásmódnak is.
Ráadásul az éneklés esetében egy nagyon komplex kreatív teljesítményről van szó. Hiszen a gyerekeknek egész dalt fejben kell tartania ahhoz, hoyg egzakt módon a megfelelő időpontban eltalálja amegfelelő hangot. És a kórusban megtanul alkalmazkodni is a többiekhez – amely a szociális kompetencia egyik feltétele.
Eznkvül a gyerkek valami csodálatos dolgot is megtapasztalnak: azt ugyanis, hogy nem tudnak féleni ha énekelünk. Ma már tudják a neurobiológusok, hogy a felszabadult agy éneklélés közebn nem képes félelemérzésket mobilizálni. Ezért énekel az ember évezredeke óta lefelé menet a pincébe. Nem azért, hogy elijessze az egereket.
- Hol csapódnak le az ilyen tapasztalatok, hol alakulnak ki a neuronális áramkötrök?- Az agyunk legbonyolultabb részén, az ugynevezett prefrontális kortexben. Ez közvetlenül a homlok mögött található.Ott fejlődik ki az önmagunkról alkotott képünk. És ezzel együtt aza késztetésünk, hogy a világ felé fordoljunk, hogy cselekvéseket tervezzünk, impulzusokat kontrolláljunk és elvislejük a frusztrációkat.
Ennek kora gyerekkorunkben, kb. 6 éves korunkig kell kialakulnia. A mindezért felelős hálózatok a frontállebenyben azonban csak akkor fejlődhetnek ki, ha a gyerek megszerzi ezeket a tapasztalatokat. Ilyan élmények pdeig akkor érik elsősorban, ha olyan dolgokkal foglalkozik, melyeket képes megérteni és alakítani is tud rajtuk. Ez azonban ma egyer nehezebb.
- Mi az oka ennek?
- A gyerekek világa ugyanolyan erősen megváltozott, mint a felnőtteké. Ma már nem vagyunk képesek felfogni, hogyan is működnek lényegében a hétköznapi használati tárgyaink. Régebben másképp volt ez. Minden készülék értehtő volt. A bicikli, a gőzgép, még az autó is. Egy gyerek szét tudta szerelni a vekkert, megvizsgálhatta a belsejében lévő fogaskerekeket – és ezzl megfejthette a mögötte lévő mechanizmust. Ma, az információs társadalom korában a dolgok gyakran olya bonyolultsak, hogy az okot és okozatot csak nehezen vagy egyáltalán nem tudjuk felfogni.
- Hogy hat mindez a gyermekek agyára?
- Az agyunk mindig ahhoz alkalmazkodik amit lelkesedéssel végzünk. A múlt században az meberek a gépekért lelkesedtek és azzal azonosították magukat. Sőt ezt a gépgondolkodást magukar is alkalmazták. Ez aztán kihat a nyelvre is: a szívünket pumpának nevezzük és elkopott izületekről beszélünk, melyeket kicserélünk.
De most hirtelen beköszöntött ez az új korszak. Egyer nehezebb lesz megértni az okokat és okozatokat. Például, hogy miért is mozog a nyíl a képernyőn jobbra ha mozgatjuk az egeret. Az értelmi összefüggéseknek ez a hiánya azt eredményezi, hogy a gyerekeket egyszer csak nem fogja érdekelni a kauzalitás. Ez az emberi agy fejlődésének egyszerű konzekvenciája. Kvázi metanulják, hoyg a dolgokat a mögöttük rejlő értelem megragadása nélkül kell elfogdaniuk. Sok digitális média nemcsak hogy nem érthető, hanem ráadásul, hanem ráadásul, nagyon kevés lehetőséggel is kínálkozik a képernyőn folyó történésekbe való aktív beleszólásra. A legegyszerűbb példa erre: a tévékészülék esetében nem tudunk máson változtatni, mint a program kiválszatásán. Amikor először ültetünk kisgyerket a tévé elé, még beszélgetnek a készülékkel. Mondják a nyúlnak, hogy hol leselkedika róka. Megpróbálnak tehát aktívan részt venni a történésekben. Ezt tanítitta nekik az eddigi – virtuális média nélküli – tapasztalatuk. Néhány hetes tévézés utána azonban a legtöbben rezignáltan veszik tudomásul, hoyg nem szólhatnak bele tevékenyen a dolgok alakításába és feladják, azaz: megkérdőjelezik az önhatákonyságuk egy részét.
- Ez azonabn fontos eleme a gyermekfejlődésnek.
- Igen, és csak majd a saját tapasztalatai alapján fejlődik ki a homloklebenyben – egy nagyon komplex neuronális hálóként. Az ismerethorizontjukat bővítendő, a gyerekeknek az új élményeiket egy értelmi kontextusba kell helyezniük. Az agyunk ugyanis csak akkor tud megtanulni vmit, ah azúj benyomásokat egy olyan, már meglévő mintához kapcsolhatja hozzá, amely a korábbi tapasztalatok által jött létre. Ez egy rendkívül kreatív folymaat.
A gyerek megpróbálja tehát az újat a régihez illezsteni. De ehhez előbb úgymond keresgélni kezd az agyában. Egy produktív nyugtalanság keletkezik, mindaddig, mígnem egyszercsak passzol az ingerminta. Akkor aztán a káosz az agyban harmóniává alakul át. Ez az a bizonyos aha-élmény.
És eközben aktivizálódik a jutalmazási rendszer. Az idegsejtek „boldogsághormont” bocsátanak ki. Minden apró, saját teljesítményként elért sikerélmény olyan boldogítóan hat, mintha egyszerre egy ksi kokaint és heroint vettünk volna be. Ezzel szemben rettenetesen nehéz filmnézésben aktívan, kreatívan benne lenni. Ezért jó volna, ha a gyerekek a beiskolázás előtt lehetőleg egyáltalán nem kerülnének kapcsolatba tévékészüléskkel vagy computerrel.
- De hát egy könyv cselekményét is készen kapjuk. Az olvasás is passzív tevékenység.
- Ha egy gyerek olvas, akkor közben agytechnikailag rengeteg dolog történik. A betűket szavakká rakja össze. A szavak és mondatok képekké alakulnak át, fantáziavilágokká. Amit a gyerek agya elolvasott az megjelenik lelki szemei aelőtt. Piroska megy az erdőben. Itt egy gyerek sem a betűket látja. Ez hihetetlen fantáziateljesítmény: feketéből és fehérből egy képet megalkotni. Ezzel szemben egy Harry Potter-film semmit sem ér. Mielőtt bekapcsolhatná az ember a fantáziáját, már ott is a következő kép. Csak az viszi valóban előrébb az embert, amiért saját maga megdolgozott.
- Ön tehát úgy gondolja, hogy a gyerekeknek feladatokra van szükségük?- Az agy számára a valódi kihívások, kalandok a döntőek. A nagybácsival pecázni, házat építeni, fára vagy megmászni egy hegyet. A kalandok tettek mindnyájunkat erőssé. Mam már bizonyítani tudják az idegtudósok ezt az összefüggést: a gyerkeknek életük során lehetőleg minnél több kihívással kell megbírkózniuk ahhoz, hogy az agyukban létrejöhessenek a legfontosabb hálózatok. A gyerekeknek tehát szükségük van egy oyann világra, amelyben az interkativitásnka igen nagy szerep jut. Mégpedig nem a virtuális, hanem a realási élet össezfüggéseiben.
- Később is ki tudják építeni a gyerekek az agyukban a neuronális hálókat?
- Ha akritikus periódsu már elmúlt és a test szabályozásához szükséges és fontos hálózatok cska gyéren alakulta ki akkor a gyerek nem rendelkezik jó testérzéssel. Mindazonáltal az agy egészéletünkön át alakítható marad. Egy 8-10 éves gyerek si prfitál utólag minde olyan tapasztalaból, melyet most szerez. Azonban egész más lesz a motivációj arra, hoyg a testét tréningezze. A tanulási folyamat ,ár nem intuitive és automatikusan zajlik. A gyerekek szégyelllik magukat a deficitjeik miatt, kicsúfolják őket – és félelemmel tanulnak ami nem jó alap.
- Feltéve, hoyg 6 éves korban már kialakultak az agyban a fontos neuronális hálók: védve vannak ekkora a gyerekek minden mediális veszélytől?
- Nem feltétlenül. Mivel sok gyereket az a veszély fenyeget, hogy elveszenk a virtuális világokban.
- A számítósgépes játékokra gondol?
- Igen többek között. Mert akkor válik a dolgo veszélyessé, ha a digitális médiát arra használják a gyerekek, hogy az alapvető szükségleteiket kielégíték. Ebből miden embernek kettő van.
Az egyik a tartozni akarok vhová. A másik a teljesíteni akarok vmit. Az eslőszükségletben a kötődés, a másodikban a szabadság iránti vágy fejeződik ki. A srácok elsősorban attól szenvednek a mi társadalmunkban, hogy cska ritkán van lehetőségük arra hogy vmi teljesíthessenek. Nem találnak igazi feladatokat, amelyek a fejlődséükben segíthetnék őket. Ugyanis épp ezek segítségével építik fel a gyerekek az önképüket, identitásukat.
Nyilvánvaló, hoyg sok szülő enm is tudja már milyen is lenne egy ilyen, a gyerek fejlődését elősegítő feladat. A gyereknek saját magának kell azt megkeresnie, és ennek a feladatnak valóban nehéznek és hosszantartónak kell lennie. A végén aztán úgy leszünk vele, mint amikor felmászunk egy hegyre: csak ül ott fenn az ember és egyszerűen érzi: boldog. Az a jele annak, hoyg a ygerek igazi feladatot oldott meg, hoyg ilyenkor nincs szüksége külső dícsértre, jól elvan egymaga is.
Ma elsősorban a fiúk abban látják meg feladatukat, hogy tökélyre fejlesszék magukat a komputerjátékokban. Mert ott a versenyeken megmutathatják, milyen jók. De éppen ezek a feladatok nem alkalmasak arr, hoyg segítsáék őket reaális életben való eligazodásra.
- Kik különösen veszélyeztetett gyerekek?
- A német iskolások kereken 40 százaléka szorongva megy iskolába. Elsősorban a fiúk azok, akik iskola után rögtön odaülnek a computerhez. Legalább 1-2órányi lövöldözős játékra van szükségük. A computer számukra frusztráció leépítésének eszközéül szolgál. Azáltal, hogy helytálnak a virtuális világ kínálta kalandokban, szörnyeket mészárolnak le és győztesekké válnak, kiuata találnak a tehetetlenségből, a felhalmozódott agresszióból. Egy sajátos teljesítmnnyel építik le frusztrációjukat.
- Tehát ismét a jutalmazási rendszer lép akcióba?
- Pontosan. Úgy mintha a gyerekek egy csodálatos, új élettapasztalatra tettek volna szert. Ez a tapasztalat azonban egy olyan életvilágra vonatkozi, amely nem létezik a valóságban. Neurobiológiailag nézve ez végzetes: a gyerek olyan élethelyzetekre edzi magát ami cska a képernyőn fordul elő. A számítógépek még ráadsául az ellenőrizhetőség illúzióját is keltik. Amikor egy gyerek egy másikkal játszik, akkor azt tapasztalaj, hogy a valóságban nem minden kontrollálható. Egy msáik ember nem mindig azt teszi, amit mi magunk szeretnénk.
Aoznkívül sok srác játék közben már nem is érzékeli a testét. Nincs többé szükségük alvásra, nem reagálnak az éheség vagy szomjúság jelzéseire. Dél-kelet-Ázsiában már be uis következtek az első olyan esetek, amikor számítógép előtt ülve éhenhalatk és kiszáradtak komputerfüggő fiatalok.
- Ön elsőrorban fiúkról beszél. De mit csinálnak a lányok a komputerrel?- Ők csetelnek. A lányok erősebben érzik a szükségét annak, hogy valahova tartozzanak és kapcsolatot építsenek ki. Aztán ha ez nem is sikerül igazán, akkor a csetelsé bizonyos mértékig pótkielégítésként bevethető a hiányzó közelség és kötődés ellen. Eyg olyan baránővel, akiben megbízhatok nem kell minden 5 percben dumcsiznom. Az, hoyg a lányok annyit beszélnek, inkább annak a jele, hogy tulajdonképpen elbizonytalanodtak és nem bízhatnak a kapcsolat tartósságában, szilárdságában. Ahhoz hasonlóan, mint amikor a csibék anyjukat hívják.
- És a valóságos szociális kapcsolatok elsorvadnak?- Ennek szükégszerűen így kell lennie. Csak akkor tudnak egymásik emberrel való igazi kapcsolatot ápolni, ha együtt is vannak azzal. Minden más csak virtuálsi kapcsolat. Hisz virtuális terekben az emberek nincsenek teljes mivoltukban jelen. Nincs illatuk szaguk, a mozgásuk és egyéb megnyiévánulásaik életszerűtlenek. A való életben történő találkozások sajátosságai a virtualistásban nem fordulnak elő. A csetelés során csupán írásban kommunikálnak.
- Miről tudják felismerni a szülők, hoyg a ygereküket beszippantotta a virtuálsi világ? És hogyan tudják gyerekeiket feneygető mentális elszegényedéstől védeni?
- Ha egy gyerek inkébb a komputer előtt ül, ahelyett, hogy odakinn futkozna, rohangálna és a többiekkel játszana, tehát ha nem elégíti ki a természetes szükségeleteit, akkor aggasztó a dolog, erre a szülőknek már reagálnia kell. De nem úgy, hoyg tiltásokat foglamaznak meg. Sokkal inkább meg kell próbálniuk olyan, a realálsi világból jövő kihívásokat kínálni a gyerkeiknek, amelyeknek azok meg is tudnak felelni. Kalandokat, váratlan eseményeket, meglepő sőt akár még veszélyes helyzeteket is, melyeket a gyerek elgyőzhet, hogy aztán ezektől edződjék. A szülőknek tahát ezen széles komputersztrádák mellé vmi mást is el kell ültetniük utódaik fejében. Sok szülő ázsiai küzdősportokra, sátortáboroskirándulásos nyaralásra iratja be csemetéjét vagy kisbebb gyerekek gondozását bízza rá.
Néhányukon az is segít ha idősebb embereket tanítanak a moputer és az internet használatára. Ezeke aygerekek aztán később el fognak tudni beszélgeti másokkal és képesek lesznek arra hogy közösen oldjanak meg problémákat. Neki ugyanis az agy érése szempontjából meghatározó években a reális tapasztalati világ széles spektrumát nyújtják szüleik.
Azok a ygereke viszont akik a komputervilágokba merülnek el, túlságosan is gyorsan tanulják meg ot: minden úgy működik, hogy megnyomjuk a megfelelő gombot. Nem tolerálnak többé semmilyen hibát, nem viselik el a friusztrációkat, és enm képesek többé az impulzusaikat kontrollálni. A valódi világban már képtelenek eligazodni.
Viszont ha a gyerekek részei egy élő közösségnek, és valahogy úgy élnek át kalandokat, mint pl a cserkészek, akkor sokkal ritkábban kerülnek a virtuális világok bűkörébe, kevesebbet játszanak a komputerrel és messez nem néznek anniy tévét. A későbbi életük során is kevesebb szorongáso zavar alakul ki náluk és nem leszenk oylan bizonytalanok. Igazi egészséges személyiséggé válnak.
- Tegyük fel, hoyg egy ilyen személyiség alakul ki: mint minden fiatal, ez a gyerek si ki fogja próbálni a kimputerjátékokat és az internetet. A társaihoz hasonlóan ő is létre akar majd hozni egy cset-profilt. Miylen veszélyek adódnak ebből.
- Egy gyerek sem születik komputerfügőnek. És soha nem az erős, jó kapcsolatteremtő képességgel rendelkező, életvidám, nyitott, kíváncsi és kreatív gyerkek azok, akik az elektromos médiák bűvöletében esnek. Náluk én nem látok veszélyt. Ők a komputereket annak fogják tekinteni amiknek lenniük is kellene: az agy hatékony használatát szolgáló segédeszköznek. Az internet olyan gigantikus tudástárként fedezik fel maguknak, mely lehetővé teszi számukra, hoyg reális élet kérdéseit megválaszolják.
- De mi történik egy 10éves gyerek agyában amikor véltelenül egy pronográf vagy valami szörnyű tartalmú internetoldalra téved? Nme éri eközben nagy sokk?
- Nem feltétlenül. Attól függ, milyen a családi körynezet, iletve hogy milyen szerepet tölt be otthonában a média. Ami nálunk felnőtteknél a borzalmas brutalitás jele az sok kiskölyök számár aúgy jelenik meg mint az egymással való közlekedés sok lehetséges formája közül az egyik. Egy olyan gyerek akit a passzív médiafogyazsáts eltompít mégcsak megítélni sem fogja tudni, amit ott lát. A tapasztalat azt diktáűlja neki hogy ezen a képernyőn mindenféle dolog megtörténhet.
Hol azt látja, hogy kergeti a róka a nyulat. Hol pedig azt, hogy nevetnek az emberek amikor Donald kacsa és Pluto rendre laposra verik egymsát – és utána, mintha misem történt volna, újra felkelnek. A képernyőn izomagyú birkózók verik be egymsá koponyáját ordító tömeg előtt. Majd pedig azt látja hogy akét ember szeretkezik, vagy hpgy levágják egymsá fejét.
- De mi történik azokkal a gyerkekkel, akik még alig szereztek tapasztalatot a passzív médiával?
- A gyerek agya meg fogja próbálni ezt az új képet, akármiylen zavaró is az, egy meglévő höz illeszteni, hogy megértse azt.A benyomásait az emberek közötti kommunikáció egyik formájaként fogja tárolni: nagyon fontos hogy a szülők akkor világosan elmagyarázzák: ez nem a másokkal való egüttélés kívánatos formája. Ha valaki ezt tenné veled a valóságban akkor az borzasztóan fájna neked.
- A gyerekeknek tehát nemcsak olyan feladatokra van szükségük, amelyek a fejlődésükben segítik, hanem oylane meberekre is akik vezetik őket.- Igen. Sűrgősen oylan példaképekre van szükségük, akik segítenek nekik abban, hoyg ne kerülhessenek bele kétes közösségekbe és ne állíttassanak megkérdőjelezhető feladatok elé. Akkor romlik el mindig a dolog, ha a gyerekek nem tudják képességeiket kibontakoztatni.
Ehhez megint a felnőttek kellenenk. A komputeripar csak a keresletet elégíti ki. És amíg lesz elég szülő, aki enm érti meg, hoyg a gyerekeinek olyan szükséghletei vannak melyeket a reális világban nem tudnak kielégíteni, addig növekedni fog akínálat a digitális médiából. És ha a gyerkek iylen kürölmnyke között nőnek fel, akkor a fejlődéskhöz szükslges feladatokat ott fogják keresni. Érdemes elgondolkodni azon, mi lesz abból a társadalomból, melynek gyerekei elbúcsúznak a reális világtól. Melynek eredménye egy olyan agy, amely optimálisan alkalmazkodott egy internetes cirtuális valósághoz és a komputerjátékokhoz.
- Ön tudja ezt igazolni neurológiailag?
- Már rendelkezésünkre állnak olyan tanulmányok meyek bizonyítják: sehol máshol nem tanul az ember olyan jól kézügyességet, pontosabban szólva ujjtechnikát, mint egy billentyűzet kezeléskeor vagy sms írásakor. Ez nyomokat hagy az agyban. Így az utóbbi tíz évebn sokkal nagyobb lett a fiatalok agyénak azon régiója, amely a hüvelykujjat irányítja.
Ott alakultak ki egyre finomabb, sűrűbb hálózatok, melyek lehetővé teszik a számukra a bámulatosan gyors hüvelykujjmozgásokat. A fiatalok úgy fejlesztik az agyukat, hoyg optimálisan alkalmazkodjék ezekhez a követelményekhez. Most már csak az a kérdés, hoyg a jövő társadalmában fontos-e az hogy az ember hüvelykujját a lehető leggyorsabban mozgatni tudja. A gyerekek ezt a kérdést még nem tudják megválaszolni – a felnőttekre vár ez a feladat.
Fordította: Nemes Gáspár
(Élet és tudomány 2009/13)

2009. december 19., szombat

Hogyan hat gyermekünkre a gondoskodás? II.rész

A kutatók eddig a pontig azt tudták tisztázni, hogy a gyermeknek válszkészség kell. Ennek pedig sem túl soknak, sem túl kevésnek kell lennie, hanem éppen megfelelő mennyiségűnek. Nem kell tehát a gyermeknek minden igényére szorongva ugrani, de az sem jó ha túl sokáig figyelmen kívül hagyjuk azokat, hanem az a fajat válaszkészség kell, amivel egy magabiztos szülő rendelkezik általában. A sok nagyszerű kísérlet és ellenőrzés végeredménye egy egészen egyszerű dolog: alkalmazkodni kell a szülőnek. Mégpedig a saját adott gyermek egyedül rá jellemző igényeihez és annak megfelelően reagálni. Egy félénk gyermeknek másfajta gondozásra van szüksége, mint egy kifeléfordulónak. Egy fáradt csecsemőnek is másra van szüksége mint egy unottnak. Minden gyermek rá szabott válaszokat igényel, nem pedig konfekciót, bármilyne jó indulatú is legyen az. Minden egyes helyzet sajátos megközelítést igényel. Ez nem meglepő hiszen saját felnőtt létünkben is mindig az adott helyzethez alkalmazkodó válaszra van szükségünk. Ha minket valami elszomorít akkor hiába kedvesek az emberek, az valójában ugyanúgy az érzéseink elfojtására kényszerít bennünket. Sokkal jobb ha azt érezzük, hogy mások reagálnak az érzéseinkre, megértik azokat és segítenek kifejezni, megoldást találni. Ez az érzelmi szabályozás lényege: valaki reagál az adott pillanat eseményeire és veled együtt dolgozza fel az érzéseidet. Gyakran sajnos a szülő szabályozási nehézségei tehetik lehetetlenné számára hogy gyermekére hangolódjon és szabályozza őt. Ha a csecsemő nem kapja meg a szabályozáshoz szükséges válaszokat akkor saját maga próbálja magát szabályozni. Ez azonban olyan szabályozási mintázatok kialakulásához vezetnek melyek védekezőek. Akár úgy, hogy igyekeznek saját erejükre támaszkodni, akár úgy, hogy érzelmileg követelődzőké válnak vagy éppen a kettő között ingadoznak. Érezelmeik nélkülözik a levezetésükhöz szükséges csatornákat: vagy elárasztják őket vagy működésne kívül szorulnak. Mi magunk sajnos ritkán vagyunk tudatában az elkerülő manővereknek. A korán kialakult stratégiák, hogy az igényeinkre valakitől választ kapjunk vagy hogy megvédjük magunkat másoktól, tartóssá válnak. E defenzivitás ellenététe a nyitottság. Az egészséges érzelmi élet akadályok nélkül folyik. Érzések jönnek mennek. Amikor felbukkannak észrevesszük öket reagálunk és feldolgozzuk. Nem ragadnak be. A jó szabályozással rendelkezők képesek érzéseiket másokkal egyeztetni, képesek hangulataiknak és igényeiknek hangot adni és érvényt szerezni. Miközben saját érzéseimet képes vagyok szabadon megélni, a másokra adott érzelmi válaszaimat is kezelni tudom.
Ez az elképzelés igen messze áll a freudiánus gondolkodástól ahol mindeki maga képes kontrollálni ösztönös késztetéseit és szembeszáll egyedül a természet hatalmával. Nem feltételezi, hogy az indivídum a másokkal való interkaciók nyomán jön létre és hogy mindekit a saját korai szabályozásával kapcsolatos meghatározó élmények formáltak, amelyket felnőttkorban a másokkal kialakított érzelmi kapcsolatai továbbra is fenntartanak. A düh amiért szülők nem segítettetek bizonyos érzésekkel való megbírkózásban, elfojtódnak, mert nem volt biztonságos érezni őket, mert erősen függ a szülők létfenntartó és szabályozó segítségétől még a gyermek. Ezek alvó állapotban, feldolgozatlanul, a stressz pillanataiban törnek fel. Az a tudat, hogy beállhat a kommunikációban bármilyen zavar és az mégis megjavítható, a kapcsolatba vetett bizalom és annak a tudása, hogy a szabályozás mindig helyreállítható csecsemőkorunkból jön. A stresszválasz és a korai agyfejlődés területén végzett újabb kutatások kibővítették e jelenségre vonatkozó ismereteinket és megerősítették a kötődéselmélet tudományos hitelességét.

A csecsemő folyamatos igényeinek biológiai alapjai vannak, nem tud várni, mert nincs fogalma az időről. Azonban csecsemők a legfurcsább kürölmények között is tudnak fejlődni ha elegendő figyelmet kapnak. A probléma ott keződik ha nem kapnak figyelmet vagy a figyelem ellenséges és kritikus. Az ilyen negatív tapasztalatok hatása felnőtt korukig elkíséri őket és különböző pszichés betegségek forrásai lehetnek.
A korai tapasztalat meg tudja változtatni az agy biokémiai szerkezetét. Az apa és anya viselkedésmintái beleégnek a gyermek idegpályáiba.Ezeket az ismétlődő tapasztalatokat a gyermek megtanulja és az érzelmek által érintett idegpályák szempontjából ezek határozzák majd meg, hogy későbbi közeli kapcsolataik során milyen várakozással fordulnak majd mások felé. Ha bízunk benne, hogy a számunkra fontos másik válaszolni fog, amikor szükségem lesz rá és ismerjük hogyan nyugtassuk meg magunkat akkor vissza tudjuk nyerni egyensúlyunkat. Ha nem akkor szorongunk és vagy túlzó követelésekkel fordulunk mások felé vagy elfojtjuk és nem beszélünk érzéseinkről.

Az egyszerűbben élő társadalmakban a csecsemők és a gyermekek mindig jelen vannak. Tág tér nyílik arra, hogy a gyermeket karba vegyék, megnyugtassák, tanítsák és megtanulják, hogyan kell gondozni őket. Pszichológiai felkészülés zajlik társas tanulás és megfigyelés révén. A nyugati társadalmakban azonban az egyének oylannyira elszakadnak egymástól és a munka is olyannyira elszakad a háztartástól, hogy ilyen felkészülésre nem nyílik lehetőség.
Gyermeknevelési kultúránk azt az üzenetet hordozza, hogy a munka fontosabb, mint a kapcsolatok. A kapcsolat egyfajta bánásmód, melyet bepréselünk a „minőségi idő” gettójába. A szoros kapcsolatok szabályozási funkciója így elveszik.
A szülői gondozás minőségét a szabályozás minősége jellemzi: az odafigyelés és megértés képessége, az ahogyan fizikai, érzelmi vagy mentális kapcsolat révén képes a viselkedést formálni és a jó érzést helyreállítani, az érintés, a mosoly, az érzések és a gondolatok szavakba öntésén keresztül. A gyermekek lehetnek jólalkottak és rendben elérhetnek minden fejlődési fázist, akár ragyogó intellektusuk is lehet, amennyiben másfajta ingerekben részük van, de ettől még érzelmi értelelmben nagyon alulfejlettek maradhatnak.

A gondoskodás fent említett tudományos fontossága egyértelművé teszi, hogy nem választhatjuk szét a nappalokat és az éjszakát a válaszkészség szempontjából. Nem tehetjük meg nyugodt szívvel azt, hogy éjjel nem válaszolunk a csecsemő sírására és nem tanulhat ilyenkor semmi jót egy magárahagyott gyermek. Nem véletlen, hogy az alvás módja, helye, ideje központi kérdés minden kisgyermekes családban és talán nincs is olyan család ahol valamilyen ponton ez ne problémaként jelentkezne. Tudnunk kell, hogy a legtöbb, nem nyugati társadalomban, az éjszakai ébredést nem kezelik problémaként a társadalom tagjai. Nálunk ellenben megrögzötten összekapcsolódott a „jó” kisbaba fogalma és ezáltal a „jó” szülőjé is az éjszaka átalvásával. Ezért sem mellékes tudnunk, hogy milyen jelentőséggel bír az éjszakai gondoskodás kisgyermekünk érzelmi életének fejlődése szempontjából. Az igény szerint szoptató édesanyák ugyanúgy mint a cumisüvegből táplált kisbabák szülei gyakran tapasztalják, hogy a fizikai közelség éjszaka mennyire megkönnyíti számukra a gondoskodást és válaszkészséget. Az együttalvás a reakció gyorsaságát, is növeli, ami életbevágó az idegpályák optimális fejlődése szempontjából, hiszen rögtön tud válaszolni kisbabája igényeire az, aki karnyújtásnyira alszik tőle. A sok plussz idő amit eltölt a szülő így gyermekével, segít ráhangolódni, jobban megismerni és kiegyensúlyozottabbá tenni a közöttük kialakuló kapcsolatot. Nem lehet véletlen, hogy a szüleikkel gyermekkorukban együttalvó felnőttek elégedettebbek az élettel, jobban megállják a helyüket, mint azok akiknek nem volt részük ilyesfajta gondoskodásban. Még egy ok tehát, hogy fontolóra vegyük és kipróbáljuk az együttalvás bármely formáját, hogy tudjuk a szülői minta életreszóló szabályozási stratégiává alakul és nem kétség, hogy gyermekeinknek nem lesz kérdés hogyan gondoskodjanak majd kisbabájukról, éjszaka is.

(készült Sue Gerhardt: A szükséges szeretet című könyvéből )

2009. december 11., péntek

Hogyan hat gyermekünkre a gondoskodás? I.rész

A korai tapasztalatok meghatározzák a többi emberhez való viszonyulásunk módját. Ez a minden egyes ember mögött ott húzódó láthatatlan történet." - írja Sue Gerhardt A szükséges szeretet az affektusok hatása a kisgyermek agyfejlődésére című könyvében ami a napokban jelent meg magyarul. (eredeti címe: Why love matters: how affection shapes a baby's brain)

Az agy, mint azt Fónagy Péter a korai kötődés témájának egyik legtekintélyesebb kutatója írja: „közösségi szerv”. Nem elszigeteltségben hanem másokkal való interkacióban formálódik ki elménk és szerveződnek érzelmeink. Ami azt jelenti, hogy az érzelmi válaszaink egész életünkre kialakító erők elsődlegesen érzelmi tapasztalatoknak a mintázata, amelyeket a másokkal való viszonyulásainkban, ezen belül is legfőképpen csecsemőkorunk során élünk át. És habár ezek a mintázatok nincsenek kőbevésve, nagyon nehéz változtatni rajtuk.
Világító neon betükkel kéne az éjszaki égre felírni, hogy az orbitofrontális kéreg, ami olyan alapvetően határozza meg emberlétünket, szinte teljes egészében a születést követően fejlődik ki és a tipegős korig kialakulatlan. Ez az agyterület a csecsemő társas kapcsolataiban személyesen átélt tapasztalatai alapján jön létre. Ezáltal ugyanis minden emberi lény ahhoz a sajátos környezethez tud alkalmazkodni ami őt körülveszi. A csecsemők agyát tehát a közösség idősebb tagjai programozzák be, így ahhoz a családhoz és társadalmi csoporthoz adaptálódunk amelyben élnünk kell. A kutatási eredmények azt mutatják, hogy az agynak eme társas részének kifejlesztésére csak egy bizonyos kritikus időszakban nyílik lehetőség. A romániai árvaházakban felnőtt gyerekekkel zajló vizsgálatok kimutatták, hogy ha a nullától hároméves korig terjedő időszakban a gyermek teljesen híján van ezeknek a társas tapasztalatoknak, akkor alig van rá remény, hogy e hiányzó képességek helyreálljanak vagy hogy agyának e területe megfelelő módon kifejlődjék. A csecsemő saját erejéből tehát nem képes agyának társas, az érzelmi intelligenciáért felelős részét fejleszteni.

Freud az emberi élet motorjának az ösztönöket és késztetéseket látta, melyek a személyiség felszíne alatt húzódnak meg. Tény, hogy a csecsmők testébe, agyába látahatalan mintázatok vésődtek be. Nem tudunk felidézni kisbabakorunkból semmit, ez a korszak mégis meghatározza elvárásainket és viselkedésünket. A testi működés és az érzelmi viselkedés számos aspektusa társas interkaciókban nyeri el formáját. Rosszul gondozott csecsemő intenzívebben és más biokémiai mintázattal reagál a stresszre,mint egy olyan csecsemő akivel jól bántak. De hogyan is kell ezt érteni? Ami a gyermek számára döntőnek tűnik az az hogy szülője, gondozója számára érzelmileg elérhető legyen, hogy megértse jelzéseit és szabályozza állapotát. Ezt ugyanis a csecsemő maga nem tudja szabályozni vagy csak nagyon elemi formában (pl mikor az ujját szopja mert éhes). Ha az édesanya örömét leli a gyermekével való foglalkozásban, akkor a gyermeke érzi, hogy az interakció egy másik személlyel milyen örömforrás. Ha kettőjük viszonyát ez a gyönyörteli interakciósorozat jellemzi akkor felépül a gyermek prefrontális kérge és kifejlődik az önszabályozásra és az összetett társas kapcsolatokra irányuló képessége. Az anya vegetatív idegrendszere a gyermek idegrendszerével kommunikál és ezért is olyan természetes karba venni és úgy megnyugtatni egy csecsemőt. A gyermek szívritmusa kimutathatóan szinkornizálódik a szülőével. Genetikai örökségünk kibontakozása attól függ mennyi ilyan jó és kellemes élmény éri a kisgyermeket. A sok pozitív tapasztalat által az agy sűrűbben szövötté válik, az idegsejtek között több kapcsolat jön létre. Különösen 6-12hónapos kor között robbanászerű ez a növekedés. Éppen akkorra éri el csúcspontját amikor az önálló mozgás képessége a járással koronázódik meg.
A negatív reakció az első életévekben pontosan ezért nagyon meghatározó. Ha az édesanya rosszallóan néz gyermekére, akkor megnövekszik az olyan stresszhormonok koncentrációja a vérben, mint a kortizol, mely megállítja a jó érzést okozó kémiai vegyületek termelését. A gyermek pszichológiai és fiziológiai állapota így erősen függ szülei vagy gondozói szabályozó tevékenységétől. A depressziós anya, aki ráadásul el van vágva megszokott erőforrásaitól ahonnan feltöltődhet és még esetleg egy támogató közösség sincs mellette, maga is károsítja gyermeke stresszkezelő képességét, mely kihat a felnőttkori érzelmi életre is. Egy ilyen édesanya nem elérhető a gyermek számára, nem tud gyorsan reagálni, ráhangolódni gyermeke szükségleteire és kielégíteni azt.

A megfelelő időzítés a szülői feladatok kritikus mozzanata, gyermekünk mikor válik képessé kisebb-nagyobb önkontrollra vagy önállóságra nem könyvekből megtanulható. Az élő kapcsolatokban az időzítés egyfajta művészet, nem tudomány. A gyermek lassan kibontakozó képességeinek megítélését gyakran akadályozza a függőséggel szembeni türelmetlenség. Ez kultúra- és tapasztalatfüggő. Van hogy a társadalmi elvárások kényszerítenek, hogy a függetlenedést siettesék a szülők, van hogy maga a szülő neveltetése szab gátat annak, hogy megérezze vagy kivárja az érési folyamat végét és olyan kihívások elé állítsa gyermekét amire már készen áll. A sírni hagyás és a túl korai vagy hosszú szeparáció aláássa a gyermek szülőbe és a világba vetett bizalmát. Szabályozó személy hiányában két dolgot tehetnek vagy még hangosabban sírnak vagy mentálisan visszahúzódnak. A fájdalom, a kiszolgáltatottság a harcolj vagy menekülj genetikai programot indítja be. Nagyítsd fel az érzéseket vagy minimalizáld azokat. Bármelyik módon talál megoldást, az önszabályozás alapfolyamata sérül és másoktól vagy túl sokat vagy túl keveset fog követelni felnőtt korában. Az emlőskísérletek azt mutatják, hogy a korai elválasztás erőteljes hatást fejt ki az immunrendszerre is. Viszont az érintések serkentik az immunrendszert, így a meghitt korai tapasztalatok valószínüleg segítenek egy erősebb védelmi rendszer kiépülésében. A csecsemőkori gondoskodás tehát nem csak a későbbi érzelmi életre van nagy hatással, hanem a felnőttkori testi betegségek kialakulásában is szerepet játszik.

Amikor az emberek között stressz és konfliktus lép fel, döntő jelentőségű tudnunk azt, hogy egy pozitív viszony visszaállítható. Ez alkotja a szülő és a gyermek közötti kapcsolat lényegét és ez az alapja az érzelmi biztonságnak és az önbizalomnak. Olyan helyreállító rendszer ez amely a gyermek korai életkszakszában alakul ki és egyéves korbna kezd működni. A biztonságosan kötődő gyermek megtanulja, hogy szülei meg fogják nyugtatni és vígasztalni, ha valamilyen rossz élmény éri ésnem fogják hagyni hogy túl sokáig szenvedjen. De ha ehelyett a ygermek azt tanulja meg, hogy vigasztalásért hiába fordul anyjához, akkor képtelen lesz a stressz fogságából kitörtni. Felnőve képtelenek lesznek fájdalmas érzéseiket és a másokkal való konfliktusaikat kezelni. Ez egy szabályozási probléma, ami nem veleszületett, hanem tanult. A depressziós felnőttek szabályozási stílusa a harcolj vagy menekülj stratégiáján alapul. Ahelyett, hogy aktív módon megoldanák másokkal való kapcsolatuk során fellépő problémákat, kibeszélnék a dolgot, bíznának benne, hogy valamilyen megoldást sikerül majd találniuk, hajlamosak vagy visszahúzódni vagy pedig agresszívan rátámadni a másikra.
folyt.köv. :)

(készült Sue Gerhardt: A szükséges szeretet című könyvéből )

2009. december 6., vasárnap

Mi az igazság? - félreértelmezett tanulmány

Azok a szülők, akik együttalszanak gyermekükkel, NEM kockáztatják az életét! Csak is akkor jelent veszélyt az együttalvás, ha a szülők dohányoznak, alkoholt fogyasztanak vagy kábítószert szednek. Peter Fleming professzor, az internetes British Medical Journal-ban publikált SIDS tanulmány írója és kutatóorvosa sajnálatát fejezte ki, hogy a sajtó ennyire félrevezetően tájékoztatott a kutatási eredményekről. A különböző médiumokban az Egyesült Királyságban és Magyarországon is arról számoltak be, hogy az együttalvás életveszélyes. Fleming szerint, az a felhívás, hogy ne aludjnak egy ágyban a szülők csecsemőjükkel arra késztetett több szülőt, hogy a kanapén töltsék az éjszakát, ami sokkal veszélyesebb. A kutatás az esetek felében csecsemőjükkel együttalvó szülőkről számol be, amelyek magukba foglalták azokat a helyzeteket is ahol a kanapén, nem biztonságos körülmények között aludtak együtt kimerültségből az édesanyák gyermekükkel. Az esetek másik felében azonban a csecsemők kiságyban aludtak, mégsem hangoztatja senki, hogy ne tegyük kiságyba gyermekünket-nyilatkozta Fleming.

A kutatók problémája a megfogalmazás és hogy mi legyen az üzenet. "A bölcsőhalálkutatások eredményei alapján kérdéses, hogy egy olyan tanács miszerint ne aludjunk együtt gyermekünkkel, általánosítható e és egy ilyen ellentmondást nem tűrő megfogalmazás nem okoz e több kárt mint hasznot. A fiatal gyermekek szüleinek többször is fel kell kellni, hogy megetessék őket és ha azt mondjuk, hogy ne vigyék az ágyba magukkal mert az veszélyes, akkor lehet, hogy a kanapén merülnek majd álomba. Jobb lenne, ha a szülőket arról tájékoztatnánk, hogy melyek azok a bizonyos helyzetek, körülmények, amik veszélyesek."-olvashatjuk Fleming tanulmányában. Azelőtt senki nem nézte, hogy a szülők fogyasztottak e alkoholt vagy kábtószert szedtek és ez a tanulmány igazi erőssége. A tragédiák után néhány órával már sikerült a szülőkkel beszélnie a kutatócsoportnak és sok mindent megtudtak, ami más felmérésekből nem derült ki. Így arra is választ adhat a kutatás, hogy az afro-amerikai populációban, a maori indiánoknál és az őslakosoknál, ahol az együttalvás általános, a bölcsőhalál miért magas, míg más együttalvó kultúrákban, mint például Japánban, Hong Kongban, Bangladesi és más ázsai népeknél az Egyesült Királyságban nagyon alacsony ez a szám. A különbség a dohányzási, alkohol- és drogfogyasztási szokásokban keresendő.

"A bölcsőhalál tragikus esemény és mindenki egyet akar – kevesebb halálesetet. De az egyértelmű, hogy nincs egy jó megoldás, ami mindenkinek 100% biztonságot nyújtana. Valószínüleg ez is egy olyan helyzet, ahol az emberek józan itélőképességére kell biznunk hogyan döntenek egy sokkal széleskörűbb és mélyrehatóbb tájékoztatás alapján." -írja Sarah Boseley a Guardian honlapján. A szülőknek sokszor kell felelősséget vállalni (lásd oltások) és legjobb tudásuk szerint meghozni azt a döntést, ami a család minden tagjának megfelel.
Fleming a következőket írja a Sleeping with Your Baby előszavában: "A legtöbb ember számára, a történelem folyamán, hogy hol és kivel aludjon a kisbaba, fel sem merült. Az anya testközelsége és a szoptatás fontossága annyira központi kérdés volt mindig is a csecsemő túlélése szempontjából, hogy bármely más alternatíva egyenlő lett volna az elhanyagolással vagy rossz bánásmóddal. (...)Amikor határozni kell a gyereknevelésben, nincs jobb egy jólinformált szülőnél. " Ehhez pedig olyan információkra van szükségük a családoknak, melyek alapján fel tudják mérni és ki tudják küszöbölni az esetleges veszélyeket, megismerhetik a lehetséges alváselrendezéseket és így mérlegelni tudják azok előnyeit és hátrányait.

2009. november 29., vasárnap

10 ok amiért NE tanítsuk meg a gyermekünket aludni

avagy mit ír Margot Sunderland az Okosan nevelni tudni kell című könyvében a sírnihagyásról
(Készült egy újabb bejegyzés is a felmerült kérdésekből, amit itt találsz!)

Nagy bajt nem csinálhatunk, ha megtanítjuk gyermekünket aludni (bármit is jelntesen ez), ugye? Néhány éjszaka sírás nem árthat. Utána viszont mindenki nyugodtan alussza át az éjszakát, az édesanya is kipihent lehet. Valóban?
Tegyünk egy próbát: nézzük meg mi történik gyermekünkkel, amikor olyan alvástréningnek vetjük alá, ami hosszabb-rövidebb ideig tartó magárhagyással jár és azt a tanácsot kapjuk, hogy ne válaszoljunk akármilyen keservesen is sír. Semmi kétség, hogy sok gyermek abbahagyja a sírást, ha több napon keresztül nem reagál sírására senki. Ennek azonban megvan az ára. Ugyanis a hosszantartó, vigasztalan sírás és a szülőtől való szeparáció negatív hatással van a kisbaba fejlődésben lévő agyára.
Miért sír egy kisbaba?
Sheila Kitzinger: Miért sír a baba? című könyvében hosszan ír arról, hogyan hangolódhatunk rá kisbabánkra és fejthetjük meg a sírás okát. Születéskor a csecsemők rendkívül érzékenyek és számukra minden negatív külső hatás stresszhelyzet, mivel érzékeny idegrendszere még nem képes megbírkózni a legkisebb "támadással" sem. Számár a szülőtől való eltávolodás fenyegető veszélyt jelent. Egy kisbaba csak a síráson keresztül tudja tudtára adni a külvilágnak, hogy valami nincs rendben és csak így tud segítséget kérni. Ez nem manipulálás és nem kényeztetjük el ha válaszolunk rá. Mi szülők és gondviselők vagyunk felelősek azért, hogy gyermekünkben hatékony stresszválaszrendszer alakuljon ki. Ha komolyan vesszük gyötrelmes sírását és következetesen megnyugtatjuk amikor zaklatott, akkor felnőtt korában majd egyedül is képes lesz megbírkózni a stresszel.
Amikor hagyjuk, hogy gyermekünk reménytelen helyzetében, a sírástól való kimerültségben álomba merüljön, a következőknek tesszük ki:
  1. agyát mérgező stresszhormonok mossák át
  2. azok a vegyületek, amik a jó közérzetet biztosítják, kiürülnek agyából
  3. agyi és tesi stresszválaszrendszere túl érzékennyé válik (és később egy kis "fenyegetésre" is hevesen fog reagálni)
  4. az agyban olyan kapcsolatok aktiválódnak, mintha fizikai fájdalom érné
  5. ez a fajta korai stressz maradandó károsodás okoz, ami azt jelenti, hogy a túl gyakran fogja a körülötte zajló eseményeket fenyegetőnek érezni és szorongással reagálni
  6. hajlamosabb lesz később arra, hogy féljen az egyedülléttől
  7. hogy szorongjon az elalvástól
  8. hogy pánikrohamai legyenek
  9. és dohányozzon
  10. olyan agyterület szenvedhet károsodást, mely a hosszútávú emlékezésben nagy szerepet játszik
Sajnos sok szülő nincs tisztában vele, milyen nagy hatással lehet gyermeke idegrendszeri fejlődésére. Mivel saját magának nem volt része ebben a fajta gondoskodásban, ezért elnyomhatja magában a gondoskodás ösztönét és figyelmen kívül tudják hagyni csecsemője segélykérését.
Miért tudjuk biztosan, hogy nem manipulál minket kisbabánk, amikor keservesen sír?
A manipuláció képességéhez a glutamát nevű hormon kellenne, hogy működjön a homloklebenyben, de ez egy csecsemőnél még nem fejlődött ki. Ezért nem képes még összetetten gondolkodni bármiről is, nemhogy olyan bonyolult összefüggésekről, mint az átverés és befolyásolás.
Hogyan segíthetünk?
Néhány fontos dolgot tehet a szülő, amivel aktiválja a nyugtató hatású oxytocinfelszabadulást gyermeke agyában:
  1. Érintés: a szoros testi kontaktus vagy bőrkontaktus jó hatással van a kisbaba idegrendszerére
  2. Szopás: a gyermek stresszhormonszintje azonnal csökken, amint kedvenc "tárgya" (édesanyaj melle, saját ujja, cumi) elérhető
  3. Mozgás: a ritmusos mozgás arra emlékezteti a kisbabát, amikor az édesanyja hasában volt, ezért a hordozás az egyik legsűrűbben használt nyugtató :) (kendőben vagy egy ortopédiailag helyes tartást biztosító más hordozóban - bővebben erről: http://www.olbebaba.hu/ -n olvashatsz)
  4. Meleg: nem TÚL meleg! kellemes 21fokos hőmérséklet, esetleg egy kád meleg víz jó hatással lehet a zaklatott kisbabára
(a szöveg készült Margot Sunderland: Okosan nevelni tudni kell című könyve felhasználásával)

2009. november 27., péntek

Biztonságos? Azzá lehet tenni!

Sok édesanya szívesen maga mellé venné kisbabáját az ágyba, de fél, hogy kárt tesz benne éjszaka. A természet erről is gondoskodott, hiszen ha nem tette volna, és ősanyáink lépten nyomon kisbabájukra feküdtek volna álmukban, ma nem lennénk itt. A szoptató édesanyában olyan hormon termelődik, mely meggátolja, hogy mély álomba merüljön és ne tudjon gondoskodni éjszaka is a gyermekéről. Az éjszakai testközelség pedig nagy szopásigényt vált ki a kicsiből, így ő sem fogja hagyni, hogy édesanyja hosszú mély álomba merüljön mellette. A csecsemők gyomra kicsi, az anyatej pedig gyorsan emésztődik ezzel is biztosítva azt, hogy ne telhessen el hosszú idő két etetés között. Alvásuk közben megfigyel anya-gyermek párok teljesen szinkronba kerültek és gyakran teljsen fel sem ébredt sem egyik sem másik, csak mikrorezdüléseik jelezték, hogy kapcsolatban vannak, figyelik egymást. Az édesanya által kilélegzett levegő széndioxidszintje is olyan, hogy az biztosítja a kisbaba egyenletes légzését. Együttalváskor a gyermekek légzése egyenletes, szivverése nyugodt és véroxigénszintje stabil, míg külön szobában altatva többször is lezuhanhat a véroxigénszint és sem a légzés sem a szívritmus nem volt olyan egyenletes.
Testközelben a stresszhormon szint is alacsonyabb, szeparáció esetén pedig olyan magasra szökhet, hogy az károsan befolyásolhatja az immunrendszert és a feljődést.
De az együttalvás nem csak a szoptató édesanyáknak és gyermekeiknek lehet fontos és biztonságos. A tápszerrel tápláló édesanyának és kisbabájának ugyanúgy létfontosságú a sok testközelség éjszaka és rájuk is millió módon hat ez a gondoskodás. A biztonság szempontjából érdemes egy ágyban, de külön felületen megvalósítani az együttalvást. Karnyújtásnyira egymástól minde pozitív hatását érzékeli a csecsemő a testközelségnek és az édesanya is sokat meríthet ebből az intimitásból.

Néhány egyéb dologra is figyeljünk oda, amikor együttalszunk:
  • a dohányzás, alkohol és drogfogyasztás nem fér össze az együttalvással
  • ne legyen túl meleg
  • inkább az édesanya oldalán legyen a kisbaba, ne a két szülő között, és ha szükséges rakj fel leesésgátlót
  • nagy ágy! :) nagy matrac a földön a legjobb
  • hátára fektesd a kisbabád, ne a hasára (szoptatás miatt úgyis sokat lesz az oldalán)
  • ne kerülhessen takaró, párna a gyermek fejére
Az édesanyák is sokat kapnak, ha együttalszanak a kisbabájukkal. A sok plussz érnités, szoptatás még több endorfint, prolactint és oxytocint szabadít fel bennük és ennek következtében boldogabbnak, nyogodtabbnak érzik magukat és tele vannak melegséggel. Az együttalvó édesanyák jobban értelmezik gyermekük jeleit és jobban rá tudnak hangolódni a szükségleteire.

Az édesapákra van talán a legnagyobb hatással az együttalvás, mivel ők legtöbbször dolgoznak, csak néhány órát tudnak együttölteni gyermekükkel. Az éjszaki gondoskodásnak ez a formája segíti őket, hogy átéljék azt a fajta intimitást, ami egy szoptató édesanya és kisbabája között megvan. Egy nagyobb kisgyerekkel pedig sok meglepetést tartogat az éjszaka az édesapának is, aki arra ébredhet hajnalban, hogy a kislánya az arcát simgotja vagy puszit nyom a kezére és aztán hozzábújva szuszog tovább.

Nem tart örökké!

Mint annyi minden, ez sem tart örökké. Gyorsan eljön a nap amikor gyermekünk a saját szobájába akar majd aludni és nem a mi társaságunkat keresi éjszaka. De az együttalvás emléke egész életén át elkíséri.

(készült Sears: The Baby Sleep Book felhasználásával)

2009. november 26., csütörtök

Bölcsőhalál (SIDS)

Kevesen tudják, hogy Kelet-Ázsiában, ahol az együttalvás a norma, olyan ritka a bölcsőhalál, hogy szavuk sincs rá a nyelvben. Számos tényező közrejátszhat ebben, de az kétségtelen, hogy a testközelségnek nagy jelentősége van a megelőzésben.
Mivel a targédiák zöme éjszaka, alvás közben következik be, érdemes még néhány dolgot tudni:
  • a dohányzás egyértelmű rizikófaktor
  • a szakértők nagy része egyetért abban, hogy háton aludjon a csecsemő 1éves korig
  • az ember közelsége létfontosságú
  • ne kerülhessen a takaró alá a kisbaba feje
  • kerülni kell a túlöltöztetést
  • a szoptatás kulcsfontosságú a megelőzés szempontjából
  • a leggyakrabban 2-4hónapos kisbabákat esnek áldozatul, de 1éves korig még rizikót jelent

W. Ungváry Renáta, IBCLC szoptatás szaktanácsadó írja:
Együttalvás és éberség
Szoptatási tanácsadóként gyakran találkozom azzal a problémával, hogy az újszülött, illetve néhány hetes csecsemő nagyon aluszékony, ezért nem lehet elegendő alkalommal és kellő hatékonysággal szoptatni. Kulcskérdés, hogyan lehetne hatékonyan felébreszteni! Sokszor kiderül, hogy a baba külön szobában, külön ágyban alszik, olykor légzésfigyelő készülékkel felszerelve. Nem csoda, ha így túlságosan mélyen alszik, bár a szülők számára ez pihentetőbbnek tűnik, mint az élénk, folyton kézbe kívánkozó baba! Az ember gyermeke számára kezdetben a szinte állandó testközelség, a hordozással járó mozgás a természetes állapot, részben a magzati élet folytatásaként. A sokat kézben tartott, kendőben cipelt, gyakran szoptatott baba nem tud túlságosan mélyen elaludni. Légzésére, szívműködésére, vérének oxigéntelítettségére pozitív hatással van a bőr-bőr kontaktus, s ez nem csak a szoptatás, hanem a bölcsőhalál megelőzése szempontjából is döntő jelentőségű.

Dr. Kemény János, a Madarász utcai gyermekkórház főorvosa, a téma egyik hazai szakértője írja a SIDS-ről szóló tanulmányában: „Talán a humán újszülött szorul a leginkább gondozásra, mégis ő van kitéve az anyától való fizikai elszakításnak: minden főemlős kicsinye az anyával való szoros testi kontaktusban tölti élete első szakaszát. E közelség pedig megelőzheti a bölcsőhalált! (…) Japán, török anyák több hónapig, esetleg egy-két évig is egész nap magukra kötve hordják babáikat, így dolgoznak, minden tevékenységet a gyerekkel közvetlen testi kapcsolatban végeznek. Éjjel együtt alusznak. Az anyával való együtt alvás védő hatású, mert a csecsemő érzékeli az anya életfunkcióit, és ez ébresztő hatással van rá. Az anya is érzékeli, ha a babával baj van, és ébreszteni tudja.”

2009. november 25., szerda

Mit jelent az együttalvás?

Az együttalvásnak rengeteg formája van a szülő szobájában:
  • azonos felületen van az édesanya és a gyermek
  • külön felületen: az édesanya ágyához odatolva a kiságy, szintbehozva, levett rácsokkal
  • matrac az édesanya ágyának lábánál (inkább nagyobb kisgyerek esetében)
  • egy szobában, de a kiságy nem közvetlen az édesanya ágyához van tolva
  • egy szobában és a kiságy közvetlenül az édesanya mellett, de rácsok fent vannak
külön szobában:
  • rácsoságy mellett matracon vagy kanapén alszik az édesanya az éjszaka egészében vagy egy részében
  • az éjszaka egy részében ezen a kanapén alszanak együtt a kisbabával
és még számtalan formáció elképzelhető. Az együttalvás nem azt jelenti, hogy feltétlenül az egész éjszakát a kisbaba mellett töltjük. Lehet, hogy saját ágyában kezdi az estét és csak az első ébredésnél kerül a családi ágyban. Vagy melletünk alszik el, de az első ébredés után már a saját ágyába rakjuk le. Lényeg, hogy olyan megoldást válasszunk amivel biztosítunk neki időt arra, hogy éjszaka is élvezhesse közelségünket és mi is tudunk eleget pihenni.

Teskontaktus

Miért fontos éjjel nappal a testkontaktus az anyával?
Habár a környezet ahol a csecsemők alszanak változik kultúráról kultúrára, a testközelség gyermekekre való fejlődést elősegítő és szabályozó hatása mindenhol ugyanaz. Akár Braziliában, Svédországban, Amerikában, az Egyesült Királysában vagy Nepálban születtet; akár vadászó-gyűjtögető társadalomban vagy iparosodott nagyvárosban; mind az érett, mind a koraszülött kisbabák: jobban lélegeznek, jobban hasznosítják az energiát, alacsonyabb a várnyomásuk, gyorsabban nőnek és kevesebb stressz éri őket amikor az anyjuk testközelében pihennek. (Mothering: The Science of Sharing Sleep)
Nem csoda tehát, hogy Dr. McKenna alváslaboratóriumi kísérletei azt találták, hogy az együttalvó kisbabáknál a két szoptatás között mindössze maximum 90 perc telt el, míg a különalvóknál ez az idő kétszer ekkora. Az éjjal-nappal gyakori szoptatás elengedhetetlen feltétele a megfelelő tejtermelésnek, ezért az együttalvó édesanyák kevesebb szoptatási problémáról számolnak be és hosszabban szoptatnak sikeresen.
A testkontaktus fájdalomcsillapító hatással is bír: egy amerikai kutatás szerint azok a kisbabák akiktől úgy vettek vért, hogy anyjuk csupasz mellkasán voltak közben, sokkal kevesebbet sírtak és grimaszoltak, szívritmusuk egyenletesebb volt, mint azoknak, akik kiságyban bepólyázva élték ugyanezt át.
A kenguru módszerben részesített kisbabák, mely koraszülött csecsemők fejlődését befolyásolja azzal, hogy bőrkontaktusba helyezi édesanyukkal a piciket naponta néhány órára, kétszer annyit híznak ugyanolyan táplálékbevitel mellett, mint a testközelséget nélkülöző társaik. Ez is bizonyíték arra, hogy a kisbabáknak nem csupán etetésre, melegruhára és peluscserére van szükségük, hanem a gondsokodó emberi érintés is épp íly nélkülözhetetlen lételemük.
Egy budapesti védőnő számolt be arról, hogy egy alig gyarapodó csecsemőnél a követkzőt találta: a szülők, hogy ne kelljen még etetéshez sem ölbevenniük a kicsit, a cumisüveget az ágyához kötözték. Így a picibaba szinte soha nem részesült emberi érintésben és ezért nem is fejlődött. Ezzel a történettel azt szerettem volna érzékeltetni, hogy a testkontaktus ugyanolyan éltető, fejlesztő erővel bír, mint maga a táplálás és egyik a másik nélkül szinte az életbenmaradáshoz sem elég.

Együttalvás



Ezt a képet az amerikai Mothering magazin állította össze és szerintem magukért beszélnek. Mondanom sem kell, hogy nem műtermi felvételekről van szó. Milyen felemelő, ha tudjuk, hogy a világon mindenhol alszanak édesanyák és édesapák együtt gyermekükkel nap mint nap. Milyen természetes is ez, ha belegondolunk, hogy évezredeken át valószínüleg fel sem merült ősanyáinkban, hogy csecsemőjüket éjszakára maguktól távol helyezzék el. Sejtjeinkbe kódolva ma is ott van az üzenet, hogy ne hagyj magamra éjszakára sem, még bajom eshet. A legtöbb kisbaba ezért is tiltakozik heves sírással, ha lerakjuk és vidám szundít, ha a kezünkben van. Szükségük van ránk, minden tekintetben ránk vannak szorulva az első években. Ugyan úgy, ahogy nem várjuk el, hogy pár hónaposan egyedül öltözzenek fel, arra sem érettek még, hogy megnyugtassák magukat vagy egyedül aludjanak el.
Egyre több tudományos felfedezés jut arra, hogy a kisbabáknak a szülők mellett a helye éjszaka. Néhány meglepő jótékony hatása az együttalvásnak:
  • a kisbaba életét is megmentheti (ha betartunk bizonyos biztonsági előírásokat akkor az együttalvás csökkenti a bölcsőhalál kockázatát)
  • az együttalvó kisbabák kevesebbet sírnak, mint a külön szobában alvók
  • azok a gyerekek, akik pici korukban együttaludtak szüleikkel, később sokkal függetlenebbek és jobban tudnak alkalmazkodni az élet nehézségeihez, mint akiknek nem volt részük effajta szülői gondoskodásban
  • azok akik együttaludtak gyermekkorukban szüleikkel, később arról számolnak be, hogy jobban kijönnek velük és közelebb érzik magukat hozzájuk, mint különalvó társaik
  • a legtöbb együttalvó szülő jó szexuális életről számol be, annak ellenére, hogy az általános vélemény az, hogy a családi ágy a szex végét jelenti

- írja Dr. Jay Gordon a Good Nights című könyvben. De az együttalvás nem csak kisbabákra van jó hatással. A rendszeresen együttalvó édesanyák 94%-a kielégítőnek találta éjszakai pihenését, míg a különalvó édesanyáknak csupán 80% érzett így.